Уверенность можно развить на уровне поведения, как и любой другой навык. Делать это надо на протяжении 21 дня.
Для этого надо скачать бланки самостоятельной работы и в течение 7 дней выполнять следующие упражнения:
1. Вести «Дневник самонаблюдения за неуверенностью» в течение трёх дней скачать бланк
2. Приступить к неделе развития уверенности. В первый день наблюдать за уверенностью и вести соответствующие записи скачать бланк
3. В второй день анализировать ситуации, чувства, мысли и поведение скачать бланк
4. В третий день — проявлять способность давать поддержку самому себе скачать бланк
5. В четвертый – шестой день надо практиковать уверенность дома, на работе, в различных ситуациях скачать бланк
6. В седьмой день подводите итоги скачать бланк