У психолога Киселевской Светланы "Судьба улыбается тому, кто хочет видеть эту улыбку"

Психолог в Днепропетровске и психолог онлайн:

050-453-65-16, 096-561-38-87

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Шаг четвертый. Вербализация

Помогает воплотить полученные знания о себе в действия, направленные на изменения и выработать стратегию поведения.

План работы:

1. Работа по развитию:

  • уверенного поведения; 
  • эффективного общения; 
  • механизмов самопомощи.

«Дневник уверенности в себе»

«Дневник общения»

«Дневник самопомощи» 

2. Изменение отношения к событию, вынесение уроков и т.д.

 «Кризис как шанс»

3. Соблюдение жизненного баланса

 «Жизненный баланс»

4. Коррекция актуальной способности искренность - научение «вежливой искренности» и «искренней вежливости».

 

5. Выработка стратегии поведения:

5.1. Ведение дневника самопомощи.

5.2. Корректировка ощущений - расслабление, техники дыхания, работа с симптомом.

5.3. Развитие умения распознавать и выражать чувства:

  • техника «Я-сообщения» и «Ты-сообщения»,
  • письма,
  • техники прощения.

5.4. Расширение концепций, распознавание и замена патогенных мыслей здоровыми.

5.5. Определение истинных желаний

5.6. Переоценка ценностей, работа с отношением к смерти.

 

«Дневник самопомощи»

 

«Я-сообщение»

«Письмо страху»

 

«Как определить истинные желания»

 

6. Расширение базовых концепций по типу безусловной любви и принятия.

«Дневник любви» 

7. Возможность идти навстречу своему страху, делать то, чего боитесь, позволять себе бояться.

 

 

Смотрите также:

1. Шаг первый. Дистанцирование

Помогает посмотреть на свой страх со стороны.

2. Шаг второй. Инвентаризация

Помогает переключиться со страхов на исследование своей жизни.

3. Шаг третий. Ситуативное ободрение

Помогает активизировать внутренние и внешние ресурсы

5. Шаг пятый. Расширение системы целей

Перенос в будущее, который поможет понять, ради чего необходимо работать над собой и научиться вкладывать энергию не только в проблемы, но и в другие жизненные сферы.

 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2017. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика