У психолога Киселевской Светланы "Судьба улыбается тому, кто хочет видеть эту улыбку"

Психолог в Днепропетровске и психолог онлайн:

050-453-65-16, 096-561-38-87

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 5
ПлохоОтлично 

Шаг третий. Ситуативное ободрение.

Помогает активизировать внутренние и внешние ресурсы

План работы:

1. Вспомните и оживите ваш личный опыт приручения страха.

Подумайте о своих возможностях и способностях. И о тех людях, кто может вам помочь.

«Дневник работы со страхами»  

2. Представьте, что все чего вы боялись, уже произошло... Найдите выход из этой ситуации. Подумайте, кто (или что) смог вам помочь в этом.

 

3. Представьте свою жизнь без страха.

«Жизнь без страха» 

4. Определите ресурсные сферы:

  • внешние и внутренние ресурсы;
  • уверенность в себе;
  • любовь к себе. 

«Ресурсная терапия» 

«Дневник уверенности в себе» 

«Дневник Любви»

 

Смотрите также:

1. Шаг первый. Дистанцирование

Помогает посмотреть на свой страх со стороны.

2. Шаг второй. Инвентаризация

Помогает переключиться со страхов на исследование своей жизни.

4. Шаг четвертый. Вербализация

Помогает воплотить полученные знания о себе в действия, направленные на изменения и выработать стратегию поведения.

5. Шаг пятый. Расширение системы целей

Перенос в будущее, который поможет понять, ради чего необходимо работать над собой и научиться вкладывать энергию не только в проблемы, но и в другие жизненные сферы.

 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2017. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика