Рейтинг: 
/ 4
/ 4
Шаг третий. Ситуативное ободрение.
Помогает активизировать внутренние и внешние ресурсы
План работы:
|
1. Вспомните и оживите ваш личный опыт приручения страха. Подумайте о своих возможностях и способностях. И о тех людях, кто может вам помочь. |
|
|
2. Представьте, что все чего вы боялись, уже произошло... Найдите выход из этой ситуации. Подумайте, кто (или что) смог вам помочь в этом. |
|
|
3. Представьте свою жизнь без страха. |
|
|
4. Определите ресурсные сферы:
|
Смотрите также:
1. Шаг первый. Дистанцирование
Помогает посмотреть на свой страх со стороны.
Помогает переключиться со страхов на исследование своей жизни.
4. Шаг четвертый. Вербализация
Помогает воплотить полученные знания о себе в действия, направленные на изменения и выработать стратегию поведения.
5. Шаг пятый. Расширение системы целей
Перенос в будущее, который поможет понять, ради чего необходимо работать над собой и научиться вкладывать энергию не только в проблемы, но и в другие жизненные сферы.
