Инструкция 1:
1. Нарисуйте линию своей жизни, соединив точку рождения с точкой сегодняшнего дня.
2. Разместите на этой линии все важные события вашей жизни (как положительные, так и отрицательные), такие как:
— макро-события — значительные жизненные события (болезнь, переезд, потеря близких, свадьба, смена работы и т. д.).
— микро-события — накапливающиеся события, мелкие жизненные неприятности, происходящие часто (непунктуальность партнера, конфликты, опоздание поезда, и т. д.).
Инструкция 2:
1. Представьте некое событие «Х», способное «выбить вас из колеи» и примите его за 100 баллов.
2. Тогда, по отношению к этим 100 баллам, проставьте баллы возле каждого своего макро- и микро-события.
3. Учитывая то, что каждое микро-событие повторяется часто — запишите количество повторений и умножьте на баллы.
4. Подсчитайте суммы в соответствующих столбцах.
Убедитесь в том, что если просуммировать частоту всех микро-событий, то согласно высказыванию, «капля камень точит», эта сумма будет перевешивать сумму макро-событий.
Выделите среди этих событий те, которые связаны с началом возникновения страхов в вашей жизни.