Психолог Киселевская Светлана Решение проблем здесь! Помощь для вас, семьи и детей

Консультации онлайн — скайп, вайбер

☎ 095-562-93-91 ☎ 096-561-38-87

Психолог Днепропетровск и онлайн запись на прием

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Шаг второй — инвентаризация. Помогает переключиться со страхов на исследование своей жизни.

План работы: 

1. Вспомните события вашей жизни за последние 10 лет (10 пунктов) - что произошло с вами, вашей семьей и вашим окружением за это время. Для самостоятельной работы — техника «Исследование жизненных событий».

2. Определите, как перерабатывались эти события. За счет «бегства»:

  • в болезнь (соматизация);
  • в активную деятельность (рационализация);
  • в одиночество или общение (идеализация или обесценивание);
  • в фантазии (отри­цание).

3. Выясните механизмы реакции на страх. Какое влияние оказывают ваши страхи на состояние общего благополучия, профессиональную деятельность, партнера, семью и другие межличностные отношения, планы на будущее.

4. Совершите «путешествие в прошлое», чтобы найти корни страхов в детстве. Для этого исследуйте отношения с родителями, братьями, сестрами и другими значимыми лицами в детстве, брак родителей, их контакты с внешним миром, жизненную философию, семейные девизы и обычаи.

Смотрите также:

1. Шаг первый. ДистанцированиеПомогает посмотреть на свой страх со стороны.

3. Шаг третий. Ситуативное ободрениеПомогает активизировать внутренние и внешние ресурсы

4. Шаг четвертый. ВербализацияПомогает воплотить полученные знания о себе в действия, направленные на изменения и выработать стратегию поведения.

5. Шаг пятый. Расширение системы целей. Перенос в будущее, который поможет понять, ради чего необходимо работать над собой и научиться вкладывать энергию не только в проблемы, но и в другие жизненные сферы.