У психолога Киселевской Светланы "Судьба улыбается тому, кто хочет видеть эту улыбку"

Психолог в Днепропетровске и психолог онлайн:

050-453-65-16, 096-561-38-87

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 8
ПлохоОтлично 

Чем больше человек имеет в себе, тем меньше ему требуется извне. Шопенгауэр

У каждого из вас есть ресурсы, которые могут быть в той или иной степени использованы при решении проблемы.

Представим существующую проблему в виде весов, тогда, на одной чаше будет «Актуальное состояние», а на другой – «Желаемое состояние».

Чтобы  решить проблему надо уравновесить эти весы. Для этого существуют следующие варианты:

а) убрать что-нибудь из «Желаемого состояния» - то есть снизить запросы;

б) добавить «Ресурс» в «Актуальное состояние».

Таким образом: «Актуальное состояние (АС)» + «Ресурс» = «Желаемое состояние (ЖС)».

Рассмотрим, какие существуют виды ресурсов:

1. Актуальный ресурс

2. Содержательный (внутренний) ресурс

3. Базовый ресурс 

Как счастлива страна, которая нуждается в малом ввозе или совсем в нем не нуждается, так и из людей счастливым будет тот, в ком много внутренних сокровищ, и кто для развлечений требует извне лишь немного или ничего...

Ведь все внешние источники счастья и наслаждений ненадежны, сомнительны, преходящи, подчинены случаю и могут иссякнуть... Наши личные свойства сохраняются дольше всего...

Кто имеет много в себе, подобен светлой, веселой, теплой комнате, окруженной тьмой и снегом декабрьской ночи. Шопенгауэр

 

1. Актуальный ресурс.

Это ответ на вопрос: «В чем проявляются ваши сильные стороны?», в соответствии с моделью  4 сфер жизненного баланса:

  • сфера тела:

- уделяете ли вы время и энергию своему здоровью и своей внешности?

- как вы спите и питаетесь?

- есть ли у вас сексуальная жизнь?

- занимаетесь ли вы спортом?

  • сфера деятельности:

- как обстоят дела с вашей деятельностью?

- есть ли у вас работа (учеба)?

- есть ли у вас хобби?

  • сфера контактов:

- есть ли друзья и общение с ними, а также близкие эмоциональные контакты?

- есть ли семья и родственники?

- уделяете ли вы им свое время и внимание?

  • сфера фантазий:

- во что вы верите?

- о чем мечтаете?

- каковы ваши цели, планы на будущее и смыслы?

 

Что вам нравится в вас самих и в вашей жизни? Чем вы удовлетворены?

Чего вы самостоятельно достигли в жизни, с какими трудностями вы смогли справиться, в каких ситуациях смогли постоять за себя?

В чем и где вы значимы и успешны?

Как вы можете увеличить свои силы и внутреннее вдохновение?

 

2. Содержательный (внутренний) ресурс – ресурс способностей.

Э. Фромм называл базовой любовью любовь к себе, а святой обязанностью любого человека — обязанность развивать свои способности.

Таким образом, содержательный (внутренний) ресурс – это ресурс способностей.

О том какие имеются способности, что они из себя представляют, и главное - какие из них развиты у вас, вы можете узнать в разделе: «Способности – помощники»

Для нашего счастья то, что мы такое - наша личность, является первым и важнейшим условием уже потому, что сохраняется всегда и при всех обстоятельствах.

К тому же она не зависит от превратностей судьбы и не может быть отнята у нас. Шопенгауэр

 

3. Базовый ресурс

«Все люди родом из детства»... поэтому базовый ресурс - это то что вы оттуда взяли и используете в дне сегодняшнем.

Какова была жизнь в раннем детстве, в какой семье вы выросли, какие установки, концепции из вашего окружения повлияли на ваше поведение – это все относится к рассматриваемому перечню вопросов.

Каким может быть ресурс вашего рода, ресурс из прошлого вашей семьи, есть ли у вас ресурсные места?

И самое главное ресурс идентичностей - отдельных уникальных ролей со своими уникальными качествами. Это ответ на вопрос: «Кто Вы такой?», в чем заключаются ваши сильные стороны как человека, женщины (мужчины), жены (мужа) и т.д.

 

Ниже приведены техники, которые вы можете использовать по работе с ресурсами:

«Похвалить себя»

«Я – плюс», «Я – минус»

«Ситуативное ободрение»

«Способности – помощники»

«Дневник любви»

«Дневник достижений»

«Неделя развития уверенности» 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2017. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика