Психолог Киселевская Светлана «Ваши проблемы – наши решения»

Приём в офисе (Днепр) и онлайн (скайп, вайбер)

☎ 095-562-93-91 ☎ 096-561-38-87

Психолог Днепропетровск и онлайн запись на прием

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 8
ПлохоОтлично 

У каждого человека существуют убеждения — это сформированная и относительно устойчивая концепция мира, состоящая из системы убеждений и ценностей. Когда отдельное убеждение (или их совокупность) не ограничивает поведение человека и способствует достижению им успеха, то ничего менять не надо. Но бывают ситуации, когда те или иные устоявшиеся ограничивающие убеждения могут являться существенными препятствиями на пути достижения целей.

Например:

1. Убеждение было полезным в том контексте, когда оно формировалось, но сейчас устарело. Если трехлетний ребенок убежден, что мама всегда права и ее надо слушаться, то это очень важно. Когда же такое убеждение свойственно человеку в возрасте 30 лет, то это уже будет больше мешать, нежели помогать.

2. Убеждение, полученное на собственном опыте, но ограничивающее возможности: «Я не смогу водить машину», «Я не способен к изучению языков» и т.п. Если человек попытался сделать что-либо неподходящим для этого способом и получил аналогичные убеждения, то более полезной была бы открытость новому опыту: «Вы умеете играть на пианино? — Не знаю, не пробовал!».

3. «Негативные предписания» — это чужие убеждения, которые были некритически восприняты человеком в определенном возрасте. Такие фразы родителей и учителей, как: «Ты ни на что не способен», «Ты никому не нужен» и т.п., могут достаточно долго находиться в сознании как «мина замедленного действия» и срабатывать в самый неподходящий момент.

Первый вопрос, который может возникнуть: «Как найти ограничивающее убеждение?» Такое выявление и запоминание имеет свои сложности, ведь убеждения кажутся настолько понятными, что трудно заметить их появление в сознании. Работа с психотерапевтом, мастером в НЛП, может помочь в этом, ведь специалист слышит их в языке и сам обращает на них внимание человека.

Самостоятельно выявить  ограничивающие убеждения можно с помощью вопросов:

— Каких принципов вы придерживаетесь?

— Какие у вас существуют правила?

— Что вы знаете о…?

Ограничивающие убеждения примеры: «Все мужчины – сволочи», «Все женщины – сплетницы», «Мужчина должен быть сильным», «Я должен всем нравиться» и т.д. Обнаруженные убеждения желательно подвергнуть более рациональному переосмыслению и сформулировать новые, более полезные в настоящее время. Помочь самостоятельному «встраиванию» новых убеждений смогут следующие техники.

 

Работа с убеждениями

1. Найдите убеждение, не представляющее для вас особую ценность, но мешающее вам.

2. Поместите это убеждение в центр круга и продолжите предложения, записывая ответы в соответствующих окружностях (см. схему):

Работа с ограничивающими убеждениями— Почему я решил, что это верно?

— Я слишком ..., чтобы так считать.

— Да, я полностью в это верю, так как мне говорили ...

— Только такие люди, как ..., уверены в этом.

— Лучше верить не в это, а ...

— Если бы это было неважно, то ...

— Если бы я вообще не знал об этом, то ...

— Нужно срочно найти нечто лучше, например ...

(новое убеждение)

3. Проверьте, что случилось с убеждением после того, как вы «расправились» с ним по кругу, всеми предложенными способами.

4. Если понравилось — возьмите другое, более ценное, но не полезное с вашей точки зрения убеждение, и сделайте с ним то же самое.

 

Получить помощь психолога в работе с ограничивающими убеждениями — записаться на приём:

Психолог Днепропетровск и онлайн запись на прием

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2019. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика