1. Никогда не критикуйте.
Предлагайте конкретные изменения в поведении супруга.
2. Никогда не занимайтесь измышлениями.
То есть не говорите за другого человека то, что он думает или чувствует.
3. Остерегайтесь говорить: «Ты всегда» или «Ты никогда».
Говорите о конкретном случае.
4. Избегайте категорий правильно-неправильно, плохой-хороший.
Когда возникают разногласия – ищите компромиссное решение.
5. Используйте сообщения «Я чувствую» вместо сообщений «Ты …».
Например, скажите: «Я чувствую обиду, когда ты меня игнорируешь!», но не говорите: «Ты эгоист и совсем меня не замечаешь».
6. Будьте откровенны и честны.
Говорите, что думаете, и думайте, что говорите.
7. Я в порядке, ты в порядке.
Я имею значение, ты имеешь значение.