У психолога Киселевской Светланы "Судьба улыбается тому, кто хочет видеть эту улыбку"

Психолог в Днепропетровске и психолог онлайн:

050-453-65-16, 096-561-38-87

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 11
ПлохоОтлично 

Помощь психолога

Что такое стресс? Это совокупность реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов.

У каждого из нас в жизни постоянно происходят какие-либо события.

Это могут быть накапливающиеся микро-события - мелкие жизненные неприятности, происходящие часто. Например, необязательность партнера, опоздание поезда, непунктуальность сотрудника и т.д.

Травматичность таких событий основана на их повторяемости, так как они накапливаются и тем самым вызывают хронический стресс.

Поэтому зачастую и имеют большее влияние, нежели макро-события - значительные перемены в жизни человека. Такие как, например, болезни, переезд, потеря близких, свадьба, смена работы и т.д.

События могут быть окрашены как позитивно, так и негативно, но и те, и другие вызывают эмоциональное напряжение и могут приводить к стрессу.

О том, как снять стресс, вы узнаете из телевизионного интервью психолога Киселевской Светланы.  

Американские психологи Томас Г. Холмс и Ричард Г. Рейх разработали шкалу стрессовых ситуаций, по баллам оценивающую события, способные вызвать стресс.

Стресс, вызванный адаптацией к изменению (в течение года):

Постоянный стресс – ежедневный «износ» в результате повторяющихся событий:

Если вы просуммируете баллы событий, присутствовавших в вашей жизни за последний год, то сможете узнать свой уровень сопротивляемости стрессу. Причем, если какая-нибудь ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. 

Если количество набранных вами баллов превышает 300, то это говорит о том, что пора что-либо предпринимать, чтобы ликвидировать стресс. 

Вообще же шкала стрессовых факторов указывает на то, что существуют события высокой стрессовой интенсивности и такие, которые в общем воспринимаются как малообременительные. 

В то же время считается, что неожиданные события вызывают существенно более сильный стресс, нежели предвиденные.

Наконец, решающим является то, действует ли стрессор однократно или сохраняется длительно и таким образом ведет к возрастающей нагрузке.

Вы можете самостоятельно пройти стресс тест, чтобы выявить стрессоустойчивость - Скачать

И собственную стратегию преодоления стресса - Скачать

А также оценить свой уровень стресса по методике позитивной психотерапии:

Помощь психолога онлайн

Если вас интересует вопрос: "Как справиться со стрессом?", то в качестве самостоятельной работы вам помогут следующие материалы:

1. Смерть близкого

2. Развод

3. Потеря работы

4. Кризис 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2017. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика