Рейтинг: 
/ 15
/ 15
Написание писем способствует вербализации страхов, тем самым, снижая их интенсивность. А также позволяет выявить вторичную выгоду.
Данная техника может использоваться как в работе с клиентами, так и в качестве самоисследования.
Другие техники работы со страхами приведены в "Дневнике работы со страхами" и в психологическом рассказе "Мой страх".
|
Здравствуй мой страх______________________________________________________________ (какой? страх чего?) Ты называешься____________________________________________________________________ (назови его по имени) Когда ты присутствуешь, я чувствую________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Страх, ты говоришь мне о том, что_________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ И даешь мне понять то, что________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Страх, ты обращаешь мое внимание на_______________________________________________ ___________________________________________________________________________________ И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности_______________________ ___________________________________________________________________________________ Страх, ты полезен для меня тем, что_______________________________________________ ___________________________________________________________________________________ И исполняешь роль_________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Страх, ты относишься к сфере______________________________________________________ Страх, ты – как способность, которую я хочу развить______________________________ ___________________________________________________________________________________ Страх, я благодарю тебя___________________________________________________________ Страх, ты дал мне возможность_____________________________________________________ Страх, я хочу_____________________________________________________________________
Представь, что ты страх. И тебе пришло письмо. Напиши ответ (левой рукой - если ты правша). ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ |
