У психолога Киселевской Светланы "Судьба улыбается тому, кто хочет видеть эту улыбку"

Психолог в Днепропетровске и психолог онлайн:

050-453-65-16, 096-561-38-87

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 10
ПлохоОтлично 

Практическая психология

 

Заполнение «Дневника самонаблюдения за мыслями, чувствами и ощущениями» позволяет отслеживать и дифференцировать свои чувства для определения желаемого состояния, что в свою очередь, помогает достижению поставленной цели, исходя из схемы: «Хочу - Могу - Делаю»: 

 

 

Дата и время

Повторяющиеся мысли

(о чем они, как часто повторяются)

Что я

чувствую

в связи с этими мыслями

 

Что и где я

ощущаю

в связи с этими мыслями

 

Желаемое состояние

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Дневник самонаблюдения за мыслями» позволяет выявлять автоматические мысли и бызовые убеждения для дальнейшей работы с ними.

Рекомендуется записывать все мысли и убеждения, возникающие в проблемной ситуации, независимо от их логичности или нелогичности.

Дата и время

Ситуация, в которой возникли отрицательные эмоции

Описание эмоции

 

Оценка силы эмоции по шкале от 0 до 100 процентов

Автоматические мысли и базовые убеждения

Ответ на вопрос:

«Что произошло?»

Ответ на вопрос:

«Что я чувствовал(а)?»

Ответ на вопрос:

«Что я думал(а)?»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2017. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика