Психолог Киселевская Светлана Все решения затруднений здесь! Помощь для вас, семьи и детей

Консультации онлайн — скайп, вайбер

☎ 095-562-93-91 ☎ 096-561-38-87

Психолог Днепропетровск и онлайн запись на прием

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Практическая психология

 

Психологическая помощь, в качестве ведения данного дневника, позволит вам разобраться с существующими затруднениями и получить ответы на интересующие вопросы.

Такая самостоятельная работа из рубрики «Сам себе психотерапевт» поможет решить проблемы без обращения к специалистам.

 

Для этого вам надо сформулировать проблему и ответить на следующие вопросы:

 

 Шаг 1. «Если хотите изменить что-то, сначала обратите на это внимание».

— Какое событие (чувство, мысль, ощущение, фантазия) вас задевает, тревожит или настойчиво повторяется? 

— Какая поговорка, притча, мудрость вспоминается, когда вы думаете об этом? 

Афоризмы известных психологов

Притчи

 

Шаг 2. «Чем больше вы знаете о самой проблеме, тем больше у вас возможностей».

— Что вы думаете, чувствуете, ощущаете по этому поводу?

— Как реагируют на это событие значимые люди? 

— Какое значение имеет это событие для вашей жизни? 

 

Шаг 3. «Изменения происходят благодаря сильным сторонам»

— В чем позитивный аспект данной ситуации? 

— На какие свои качества вы можете опереться? 

— За что вы можете себя поблагодарить? 

Ресурсы

 

Шаг 4. «Под лежачий камень вода не течет».

— Что бы вы хотели изменить в этой ситуации? 

— Если бы события повторились, что бы вы делали иначе? 

— Какие новые вопросы появились для работы над собой? 

Как решить проблему

 

Шаг 5. «Благословенны препятствия, ибо ими растем».

— Какой жизненный опыт из этой ситуации вы можете в дальнейшем использовать? Где и в чем? 

— Оцените результаты своей работы. Какие новые девизы и концепции появились в вашей жизни? Куда теперь используете освободившуюся энергию?  

Как исполнить желание

 

Если не получилось ответить на какой-то вопрос, просто задайте его себе ещё раз и запишите. Вопрос – это начало ответа.