Психолог Киселевская Светлана «Ваши проблемы – наши решения»

Приём в офисе (Днепр) и онлайн (скайп, вайбер)

095-562-93-91, 096-561-38-87

 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Консультация психолога в Днепропетровске  и психологическая помощь онлайн

  • detskiy-psiholog.jpg
  • horoshiy-psiholog.jpg
  • psiholog-dnepr.jpg
  • semeynyiy-psiholog.jpg
Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

 

Уверенность можно развить на уровне поведения, как и любой другой навык. Делать это надо на протяжении 21 дня.

Первый этап — это неделя развития уверенности. 

Для этого надо делать в течение недели следующие упражнения. 

   

1. В течение трех дней изучайте свою неуверенность с помощью «Дневника самонаблюдения»

Скачать бланк

2. Неделя развития уверенности. День первый.

Наблюдайте за своей уверенностью и ведите соответствующие записи.

Скачать бланк

3. День второй. Анализируйте, ситуации, чувства, мысли и поведение.

Скачать бланк

4. День третий. Проявляйте способность давать поддержку самому себе.

Скачать бланк

5. День четвертый – день шестой. Практикуйте, экспериментируйте с уверенностью  дома, на работе, в различных ситуациях.

Скачать бланк

6. День седьмой. Подведите итоги.

Скачать бланк

 

 

Главная | Услуги | Группы | Для семьи | Для детей | Обо мне | Отзывы | Задать вопрос | Контакты

© Киселевская Светлана, 2013-2019. Все права защищены. Психолог Днепропетровск. Психолог онлайн. Семейный психолог Днепропетровск. Детский психолог Днепропетровск.

Яндекс.Метрика